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一包压缩饼干大约相当于四个馒头。一包压缩饼干约100克，每100克压缩饼干约450卡路里。一般来说，一个馒头是2到2，也就是100克，每100克馒头的热量约为109卡路里，所以一包压缩饼干大约相当于4个馒头。

一包压缩饼干相当于几个馒头

压缩饼干是一种由满分制成的饼干。压缩饼干的含水量很低，但脂肪含量和热量都很高。每100克压缩饼干的热量约为450卡路里，因此减肥者不宜多吃。一个馒头一般是22，也就是100克，每100克馒头的热量约为109卡路里。因此，吃一袋压缩饼干的热量等于吃4个馒头的热量。

目前市场上销售的压缩饼干，一包约100克，热量约450卡路里，远高于一两个馒头，压缩饼干材料紧密，使用膨化剂降低含水量，不易吸水，使饼干中的活性成分在同一体积，所以更耐饿，但由于热量不低，减肥者应少吃。