随着人们的饮食结构不断发生变化，高油，高糖，高嘌呤食物在生活中占主要地位，身体代谢性疾病越来越多，痛风就是其一，这是一种晶体相关的阻塞性关节疾病，由于经常吃高糖，高嘌呤，高油食物，所以导致人体尿酸急剧升高，诱发高尿酸血症，最终形成尿酸盐结晶，这就是人们常说的痛风石，当痛风发生时，人体多个关节会感觉到剧烈疼痛，并且还伴随关节发热，红肿等症状。

喝水量和排出尿酸量成正比吗？

(资料图)

当人体摄入大量水时，水会快速进入到血液，促成人体水分大循环，可以在很短的时间内提高身体新陈代谢，代谢后产生的水分会通过膀胱后形成尿液，尿液排出体外时，会加速人体尿酸的排泄。喝水量越多，携带的尿酸排出量就会越多，就越能够抑制尿酸值的进一步提高，所以建议高尿酸患者保持良好的饮水习惯。

专家提示，痛风患者要抛弃三个饮水误区

1、多喝汤

平时用骨头炖汤喝可以补充人体所需的钙和铁元素，但是嘌呤组织易溶于水，骨头汤煮的时间越长，产生的嘌呤组织就会越多，喝太多的骨头汤会导致尿酸的上升，因此不建议高尿酸患者喝汤。

2、果汁代替水

虽然说果汁的含水量很多，不少高尿酸患者用果汁代替水，但是果汁中的果糖含量很高，过量摄入不但会引起肥胖问题，而且还会使人体血糖水平升高，对身体排泄功能也会有一定影响。

3、喝啤酒可以帮助排尿

认为喝啤酒可以帮助排掉这个想法是错误的，啤酒中不仅含有酒精等危害人体的成分，最重要的是酒精的代谢物是乳酸，会竞争性地抑制尿酸排泄，是诱发痛风发作的原因之一。所以不建议高尿酸患者喝啤酒。

痛风患者需注意：日常坚持3件事，尿酸悄悄降！

1、养成良好饮食习惯

养成良好的饮食习惯对于尿酸稳定有很大作用，平时生活中多吃一些蔬菜瓜果，少吃高糖，高油脂，高嘌呤食物，可以优化人体内部环境，提高肾脏代谢能力，对于尿酸稳定和预防痛风有很重要的作用。

2、坚持运动

运动可以加强机体的代谢能力，提高身体细胞活性，从而增强身体免疫，对于尿酸的稳定有很大的辅助作用。

3、坚持补充膳食营养

高尿酸患者在养成良好习惯和坚持运动的同时，还可以补充一些五丁云，这是一种药食同源的降尿酸营养，由十几种中草药共同作用，帮助人体降低尿酸值，其中添加了能够利尿止痛，清肝利胆的玉米须粉和菊苣外，更添加了能够降血糖，稳定血脂的茯苓，除此之外，其中的海洋鱼低聚肽粉能够促进体内乳酸代谢，稀释尿酸；柠檬酸钾和柠檬酸钠，呈碱化，在一定程度上帮助人体碱化尿液，中和尿酸，平衡人体尿酸值，从而能缓解关节的疼痛感，远离痛风的纠缠。