撰稿：镜子

当妈的谁不希望自己的孩子拥有聪明的宝宝呢？可是在刚出生的时候，我们更希望孩子拥有良好的时间，这对孩子大脑的保护和促进很有些帮助。那么如果宝妈孩子睡眠质量好呢？

​​我们可以从以下几个方面入手：

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一、独立的安全感

小家伙从妈妈的子宫中诞生，他们最渴望的就是妈妈的拥抱和妈妈带给自己的安全感，安全感高的孩子自然睡眠质量也是高得好的，所以，宝宝的安全感的培养真的很重要，妈妈们要在这方面多下功夫。

比如多多抱抱孩子，尤其是妈妈的拥抱会给孩子一种回归子宫的安全感。另外，妈妈的专属的安抚巾和被褥等等都可以培养孩子的安全感。让孩子通过气味、声音等等来建立孩子良好的安全感。

二、深度睡眠

小家伙刚出生的时候，每天的睡眠时间会非常长，但多半不是深度的睡眠，而且睡一会儿就会醒来，如果妈妈在宝宝睡眠中还对他进行打扰，那孩子的睡眠质量会更差。

聪明的妈妈会保证孩子四个小时以上的睡眠时长，这样训练下来，孩子很快就能睡完整的觉了。

三、规律作息时间

从小就要注意培养孩子的规律睡眠时长，尤其是妈妈在孕期就存在黑白颠倒睡眠习惯的人，在宝宝出生后，我们要改变孩子白天睡得好，晚上睡得不踏实的情况。逐渐改变孩子昼夜颠倒的习惯，然后慢慢养成孩子的作息规律，让宝宝在夜里养成良好的睡眠习惯。

四、提高安全感

对于孩子来说，孩子的睡眠质量和他们的安全感有关。好多孩子睡眠时长短大多和安全感不足有关。这就要求妈妈多多抱抱孩子，给孩子一个习惯性躲在妈妈怀抱里的感觉，另外，给孩子一个安抚巾，或者有关于妈妈的安全的物品等等，都是可以增加孩子安全感的。

孩子只有觉睡得好，才能更完善发育神经系统，同时孩子的身体各项机能也能发育得更完全，宝宝夜醒的频率也会慢慢变少，从3-4次变成1-2次，最后减少为零次。这时大约在孩子的两岁，孩子此时就能睡完整的夜觉了，这就是孩子开始进入成人睡眠的开始，新手妈妈可以通过早点让宝宝开始他的夜睡，早睡的习惯培养也是妈妈送给孩子最好的礼物。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。